Kala Pandemi
Sedih Itu Pasti, Namun Tetap Positif Adalah Pilihan
Nanti Kita Cerita Tentang Pandemi Ini
Seperti petir di siang bolong, kala dunia sedang baik-baik saja, tiba-tiba salah satu negara di Daratan Cina terkena wabah. Dalam hitungan bulan, wabahnya pun menyebar ke seluruh dunia, termasuk Indonesia. Kita mengenalnya sebagai pandemi Covid-19.
Pandemi ini berdampak pada semua kalangan. Tua-muda, kaya-miskin, pria-wanita, orang jahat-orang baik, siapapun. Manusia hampir serentak merasa sendu, sedih, cemas, bahkan takut. Ada yang bisa mengelolanya dengan baik, namun juga tak sedikit yang panik.
Sebagai emak-emak milenial yang sudah work from home sejak 3 tahun lalu, bukan berarti saya tidak terkena imbas masa karantina akibat covid-19 ini…
Secara mental, saya juga ikut merasakan dampaknya ko.
Suami saya work from home. Mulai dari bau, wangi, sampai bau lagi, ia terus bersinggungan dengan saya.
Saya yang biasanya sumringah ketika mendengar bapak kurir meneriakkan kata “PAKET”, kini justru terdengar mengerikan, takut suami nanya lagi “ini paket apalagi sih?” (Jeng Jeng!!) Artinya apa? ada perubahan ruang pribadi saya di rumah. Kalau menyoal beban perkerjaan rumah tangga yang bertambah, jangan ditanya lagi… nyuci piring sehari berapa kali buibuuu? Ratusaaan…
Ya, lelah fisik sudah pasti. Cemas dan takut akibat covid jangan ditanya lagi. Ditambah pula emosi yang kadang diuji oleh anak-anak. Pandai sekali si covid ini mempermainkan mental saya. Parahnya lagi, lingkungan pun sempat tidak mendukung. Saya pernah sangat stress sekali ketika masih saja melihat di sekitar lingkungan banyak orang yang berkerumun. Ibu-ibu rumpi berkumpul sambil haha-hihi tanpa masker, bapak-bapak dengan riangnya bermain bola. Gemas rasanya. Saya curahkan isi hati saya di status whatsapp, bukannya membantu, saya malah jadi overthinking, marah-marah, dan berujung pada kerontokan rambut.
Berikut mungkin ilustrasi bagaimana saya di mata suami saat awal-awal #dirumahaja
Hari pertama: Bagai bidadari
Hari Keempat: Kepala Sekolah
Hari Kelima: Conjuring
Minggu kedua: Mak Lampir
Minggu Ketiga: Naga Indosiar
Minggu Keempat: Budidaya Ular Sanca
Ya kira-kira segahar itu lah saya di mata suami. Namun saya sadar, itu tidak baik untuk mental saya, dan lebih jauh lagi, itu akan memberi efek buruk pada keluarga.
Paradoks Stockdale
Pernah baca buku Jim Collins yang judulnya Good To Great? Di sana ada bahasan tentang Paradoks Stockdale yang disebut-sebut media bisa menjadi pelajaran besar selama pandemi ini. Stockdale sendiri diambil dari nama mantan Wakil Laksamana Angkatan Laut Amerika Serikat yang dikirim perang ke Vietnam. Beliau adalah tahanan perang yang mendapatkan penyiksaan selama hampir delapan tahun di sana. Namun pada akhirnya ia lolos dan bisa dikatakan “menang”.
Intinya, Dalam situasi yang tidak pasti seperti sekarang ini, Stockdale mengajarkan kita untuk bersikap optimis namun tetap realistis. Fakta bahwa adanya ribuan masyarakat Indonesia yang terjangkit covid-19 sangatlah pahit. Namun justru itu sangat perlu kita ketahui sebagai batasan tindakan atau keputusan yang akan kita ambil.
Pikiran saya pun terbuka, saya sepakat untuk mengurangi serbuan informasi tentang Covid-19, namun tetap hadapi realitas dengan berani dan tentunya tetap fokus pada apa yang ada dalam kendali diri. Hal-hal yang di luar kendali diri tak perlu dikhawatirkan, apalagi menjadi beban fikiran. Just doing good deed.
Setuju?
What I Can Control During Pandemic
Positifkan Diri
Hal-hal yang bisa saya kendalikan adalah tindakan-tindakan saya sendiri. Ini cara saya melawan pikiran-pikiran negatif akibat pandemi:
Membaca Buku Baru
Hal yang saya sukai namun selalu tertunda, yakni membaca buku-buku baru. Sudah terlalu lama tumpukan buku-buku yang baru dibeli, menunggu untuk saya baca. Ada yang sudah menunggu 3 bulan, ada juga yang walaupun sudah dilepas segelnya, tetap menganggur selama setahun. Ini saatnya saya membayar hutang wawasan untuk diri saya, sekaligus menyuntikan sedikit nutrisi untuk otak agar teralih dari banjirnya informasi tentang covid 19.
Mempraktekan Metode Konmari
Dari sekian banyak buku yang saya baca, saya tertarik untuk mempraktekan seni hidup minimalis ala Francine Jay.
Diawali dengan memilah barang mana yang akan dibuang, didonasikan, dijual, dan disimpan. Setelahnya saya kombinasikan dengan teknik bebenah ala Marie Kondo, atau yang biasa disebut Metode Konmari. Trust me, kegiatan ini membuat kepala saya menjadi lebih ringan. Hati saya rasanya lapang melihat ada kekosongan ruang dalam lemari saya yang sebelumnya penuh sesak. Tanpa saya sadari, saya pun tersenyum setiap membuka lemari.
Mewarnai
Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Creativity Research Journal menyebutkan bahwa kegiatan mewarnai bisa menekan tingkat kecemasan dan stress. Penelitian tersebut melibatkan 115 wanita berusia 18 – 36 tahun yang ikut serta dalam mewarnai, teka-teki logika, dan Sudoku selama seminggu. Riset menyatakan bahwa mereka yang ikut mewarnai menunjukkan tingkat gejala depresi dan kecemasan yang jauh lebih rendah loh.
And it works for me. Bermodal pensil kaca, penghapus dan crayon milik anak saya, mewarnai menjadi hal yang sangat menyenangkan buat saya. Saya pun menjadi lebih fokus dan melupakan segala pikiran yang membebani. Diakhir proses, walaupun hasilnya tidak sebagus yang lain, ada coretan anak saya juga huhu, namun gambar buatan tangan sendiri tetap membuat saya tersenyum kagum.
Melihat Sesuatu Bertumbuh
Dalam artikel “Why Gardening is Good for Your Mind as Well as Your Body”, yang ditulis oleh Carly Wood, mengungkapkan manfaat berkebun bagi pikiran kita. Selain bisa mengelola stress dalam tubuh, juga menjadi kesempatan bagi manusia untuk berinteraksi dengan alam.
Saya sendiri selalu jatuh cinta ketika melihat sesuatu bertumbuh. Anak-anak yang tumbuh, ulat yang bermertamorfosa menjadi kupu-kupu yang cantik. Juga Pohon yang saya tanam ini…dari yang awalnya hanya sebuah biji yang saya lempar ke tanah kemudian menjadi bibit kecil, hingga sekarang sudah setinggi anak pertama saya. Ada rasa bahagia ketika memberinya siraman air dan pupuk. Hati saya nyaman.
Menulis
Untuk membuang kerak-kerak dalam pikiran, saya menjadwalkan diri untuk menulis di blog setidaknya sekali dalam seminggu. Apa pun yang ada di dalam fikiran, saya tuangkan, namun isinya diusahakan memiliki kebermanfaatan untuk pembaca. Awalnya saya kesulitan karena harus mengatur waktu antara menyelesaikan pekerjaan domestik dan mengasuh dua balita. Namun ternyata bisa saya lakukan di sela-sela anak tidur siang. (Asal saya tidak ikut tidur juga).
Di paragraf atas sempat saya singgung bahwa saat awal-awal #dirumahaja rambut saya rontok. Yak selain rontok, stress yang saya rasakan pun membuat rambut berminyak dan mengundang penumpukan ketombe, gatalnya MasyaAllah. Suami pun akhirnya menyarankan saya ke salon. Tapi dalam masa pandemi seperti sekarang ini mana mungkin bisa ke salon? Tutup juga salonnya ikut aturan PSBB.
Namun kegelisahan ini terjawab ketika Mama menelusuri jejak rusaknya rambut saya ini. Setelah diingat-ingat, selain stress, saya pun akhir-akhir ini sering sekali bergonta-ganti shampo. Maklum emak-emak hemat, carinya yang lagi diskon hehe. Mama pun menyarankan saya untuk kembali menggunakan shampo kebanggaannya sepanjang masa, Emeron Complete Hair Care. Langsung nyanyi jingle Emeron jaman dulu. “Emeron Emeron Emeron Gaya Rambut, penuh pesonaaaa~~~
Sejak dulu Emeron memang dikenal dengan bahan-bahan aktif alami yang digunakannya, seperti aloe vera, pomegranate, urang-aring, jeruk nipis, dan ekstrak bunga matahari. Maka tak heran jika sampai sekarang banyak perempuan Indonesia yang tetap setia menggunakannya, termasuk Mama saya.
Saya sendiri sangat cocok dengan Emeron berwarna pink ini. Kandungan bunga mataharinya membuat rambut saya lebih halus dan lembut. Oya sekalian saya pun mencoba conditioner dan vitaminnya. Dan hasilnya? WUOW, saya jatuh cinta.
Tapi jangan kaget dulu, walaupun satu paket, harganya sangat terjangkau ko. Emeron shampo 340 ml seharga Rp. 23.900, Rp. Emeron Conditioner 170 ml seharga 14.600, dan Emeron Hair Vitamin seharga Rp. 7.000 saja.
Oke jadi inilah cara saya memanjakan rambut tanpa harus ke salon.
Semangat buk untuk kembali menjadi bidadari 😁😉
Berdamailah dengan pandemi ini..
Damai bukan berarti kalah ataupun mengalah..
Damai dsini juga berusaha menjalin hubungan baik dengan keadaan, mengerti cara menghadapi, dan memunculkan rasa syukur di atas kekhawatiran..tetapi tetap tidak menyepelekan..
Krna sakit yg sesungguhnya di mulai dari pikiran kita yg terlanjur sakit..
Makasih tulisannya bermanfaat sekalii..😊👍
wahahaaha betuul sekali Budeev, belajar berdamai dengan fisik yang lelah dan batin yang meronta ingin holday 😀
Jadi pingin nyoba hair vitamin nya. Siapa tau cocok buat rambutku yang rontok
Iya Mba, saya juga rontok ini rambutnya, pake Emeron Hair Vitamin jadi ngga lagi. selamat mencoba ^^
Bener mba kita harus tetep stay positif dan waspada dalam keadaan saat ini. Oh ya, keren ya bisa menerapkan metode konmari saya sendiri sulit huhu soale anak-anak kalau narik baju kadang suka acak-acakan jadinya.
Kalo boleh jujur Mba, itu rapi nya cuman 5 hari aja hahaha anakku yang 1 tahun langsung bongkar lacinya, semua isi dikeluarin 😀
keren banget mbak artikelnya, lengkap banget dan sangat informatif. semoga menang ya Mbak 🙂
MasyaAllah, Alhamdulillah kalau bermanfaat Mba, terima kasih banyak ^^
Bersyukur ada pandemi ini, karena ternyata banyak banget hikmah yang kita dapatkan. Walau begitu, kita tetap berdoa, semoga pandemi ini segera berlalu.
Mudah didapat itu yg jadi salah satu alasan saya pakai Emeron juga. Tapi saya pakai yg warna putih, anti ketombe nya
Betuuuul, ada di mana-mana ^^ memudahkan sekali
Betul Mba. Aamin ya Allah…
pandemi ini banyak baget hikmah yang bisa diambil yaaa, jadi banyak banget yang bisa dikerjakan nih hehehe, semoga kondisi ini bisa segera berlalu yaa
Iya hehehe jadi semuanya dikerjain saking bingung harus ngapain lagi 😀
Kalau saya sudah pasti merapikan rumah, terlebih lagi pakaian. Banyak pakaian yang sudah tidak muat saya pakai lagi
Decluttering ya Mba, toss dulu :))
Aku pun pakai emeron yg hair vitamin. Wangi banget deh., Bikin rambut jd lembab
iya, aslik jatuh cinta deh sama Emeron ini ^^
Mewarnai. Nah..ini hal yg sudah lama terpikirkan tapi blm sempat terealisasikan. Membacanya di sini, seperti diingatkan. Hehe..
Ah..saya lupa untuk mewarnai. Padahal saya pernah asyik mewarnai dan itu bisa membuat mood lebih baik.
Sekarang di rumah lagi belajar hidroponik, menyalurkan hobi bertanam.
Iya, mewarnai bikin lebih fokus ya mba. wah bagus juga tuh hidroponik, jadi ga perlu beli sayuran lagi hehe
Toss dulu, aku juga pakai yg pink mbak shoot mooth gini buat rambut makin lembut dan mudah diatur.
Iya Mba, betul banget…aku tuh rambut ngembang banget kebanyakan baking soda haha tapi pake ini tuh rambut jatuh dan mudah diatur.
memang ya dampak corona ini kalau kita nggak pintar-pintar menyeimbangkan hidup bisa stress… btw kalau ditanya udah berapa kali cuci piring sehari selama masa pandemi bener-bener berkali-kali haha
hahaha tos kalo gitu Mba :)) semangat ya kita nyuci piringnya hehe
Di rumah ibuku juga makin ‘bawel’ karena pada wfh hehe. Ya kita yg di rumah senyum 2 tipis aja klo mama lg banyak komplain ini itu.
Tp saya juga jd banyak belajar Masak nih selama di rumah aja
Seru ya Mba upgrade skill masak…aku kalo masak harus nunggu suamiku selsei kerjaannya dulu hehe biar anak2 ada yang jagain.
Banyka hal positif yang bisa kita lakukan ketika pandemi datang. Kita hanya perlu beradaptasi dan stay positive. Tidak selalu mudah tapi bisaaa
Betuuul…insyaAllah Bisaaa 🙂
Totally agree with your writing.
Kita lihat Dari perspektif produktif, Ada banyak Hal yg kita bisa ambil hikmahnya Dr PSBB – WFH ini.
Krn banyak dirumah, rambut kepala pun bisa ditata dgn lebih rapih. Apalagi dgn shampoo yg cocok, Makin terasa impactnya.
💝💝💝
MasyaAllah baru liat komennya Tante Mona. Kita ketemu sekali waktu pengajian di masjid riscon dulu hehee, sekarang belum ngaji2 lagi… Terima kasih sudah mampir hehee